In deze training leer je onder andere om je gedachten, gevoelens en behoeften te herkennen, begrijpen en benoemen.

Bij deze training gaan we uit van wat je wél kan of wilt leren. Dus niét van wat je niet kan. De focus ligt bij empowerment (in je eigen kracht staan). Het is een training voor vrouwen die willen leren om hun weerbaarheid te vergroten.

De training bestaat uit een theoretische onderbouwing aangevuld met groepsgesprekken, psychosociale oefeningen en psycho-fysieke oefeningen. Er zijn in totaal twaalf bijeenkomsten.

Voor wie?

Training Sterk en Weerbaar is een empowerment- en weerbaarheidstraining gericht op alle Haagse 18+ vrouwen , die hun zelfkennis en zelfvertrouwen willen vergroten en hun grenzen in relaties willen leren stellen. De training is onderdeel van het traject ‘Veilig’.

Wat leer je?

• Met respect naar jezelf en naar een ander te kijken.
• Je gedachten, gevoelens en behoeften herkennen, begrijpen en benoemen.
• Je eigen keuzes maken en je hiervoor verantwoorden.
• Onveilige relaties en situaties herkennen.
• Op een respectvolle manier voor jezelf opkomen.
• Nee’ durven zeggen, je grenzen herkennen en aangeven.
• Zelfverzekerde lichaamshouding en stemgebruik.
• Start met geloven in je eigen kracht!

Wat biedt deze training jou?

• Een sfeer van vertrouwen en empathie waar je jezelf mag zijn.
• 12 sessies waarin je over over jezelf en je leven nadenkt en leert om op een eerlijke, positieve en constructieve manier te reflecteren.
• Je gedachten, gevoelens en behoeften herkennen, begrijpen en benoemen
• Met respect naar jezelf en naar anderen leren kijken en je gedachten, gevoelens en behoeften herkennen, begrijpen en benoemen.
• Op een respectvolle manier voor jezelf leren opkomen en onveilige relaties en situaties herkennen.
• Jouw persoonlijke grenzen herkennen en aangeven.

Wat nog meer?

Is er iets in je leven waarmee deze training je niet kan ondersteunen? Dan adviseren en helpen wij jou om contact met de juiste zorg of hulpverleningsinstantie op te nemen.